Услышала разговор коллег о том, что они «стоят в планке». Посмотрела в Интернете, что это, решила попробовать. На первой-второй секунде: «Ну и что здесь такого?» На десятой секунде: «Ой, ни фига себе…» Как будто на тебя по всей длине, от затылка до пят, навалили мешков с песком, вдобавок ощущение, что мышцы трясутся, как желе. И при этом – чтобы дыхание было ровным, а иначе, наверное, неполезно.
Поняла, что мне это надо. Включила в свою гимнастику, пока могу простоять в планке 35 секунд (считаю по тикающему будильнику). Рекомендованная норма – минута, постепенно дотяну до минуты. На тренажерку денег нет, зато у меня есть пенка, две гантели разного веса и ассорти из упражнений, которые кто-то когда-то посоветовал или сама увидела. Главное – просыпаться утром по будильнику, чтоб на это хватало времени)
Любая информация в этом дневнике предназначена только для лиц старше 18 лет.